A caminhada é um exercício que, além de fazer bem para o corpo, melhora o bem-estar e proporciona sáude e beleza. Caminhar durante 30 minutos, 3 vezes por semana, pode ser eficiente na prevenção e tratamento da depressão. Além disso, evita doenças e melhora a qualidade de vida.

Benefícios da Caminhada:

• - Melhora a circulação sanguínea;

• - Diminui os riscos de doenças cardiovasculares;

• - Melhora a ansiedade e o estresse;

• - Fortalece os músculos;

• - Previne osteosporose;

• - Outros.