Nos últimos anos, o número de evidências sobre a influência da microbiota na saúde aumentou muito. Um desbalanço nessa população está associado a diversas doenças.

Uma das maneiras de evitar que isso aconteça ou reverter a situação é investir nos probióticos, bactérias reconhecidamente benéficas e que podem ser encontradas em iogurtes, leites fermentados, além de cápsulas e sachês.

Doses adequadas de probióticos ajudam a repovoar a microbiota com bactérias benéficas à saúde. Para garantir sua colonização, também entram em cena os prebióticos, fibras que servem de alimento para os probióticos.

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Adaptado de: https://saude.abril.com.br/alimentacao/probioticos-ajudam-a-combater-9-problemas-serios-de-saude/