Vitaminas do Complexo B: Participam da formação do fio capilar. A biotina é a vitamina que evita que os cabelos quebrem. É possível adquiri-la comendo alimentos como: gema de ovo, banana, couve-flor e feijão.

Vitamina C: Antioxidante essencial para o crescimento, hidratação e saúde dos cabelos, que participa da síntese de colágeno. Para obter essa vitamina consuma laranja, tangerina ou limão. 

Vitamina E:  antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e a movimentar o oxigênio entre as células capilares, promovendo o crescimento saudável. É encontrada em: Folhas verdes escuras, óleos vegetais e nozes.

Adaptado de: http://www.vix.com/pt/beleza/544012/19-alimentos-para-repor-vitaminas-aos-cabelos-apos-descolorir-os-fios