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Uma Ótima Maneira de Fortalecer os Ossos e Articulações

Os problemas articulares são muito comuns em adultos, especialmente nos idosos, já que estas se desgastam com o tempo e podem causar dor. Um conselho para diminuir o efeito da passagem do tempo é fazer exercício. Descubra que tipo de atividade é melhor para manter as articulações fortes e saudáveis.

 Felizmente, embora não se possa parar a roda do tempo, existem duas ações que se pode tomar para retardar seus efeitos sobre a saúde: uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios. Esta mantêm a saúde óssea, reduzem as dores articulares e controlam o peso.

 

 

 

Adaptado de: http://www.saudedicas.com.br/saude-geral/exercicio-uma-otima-maneira-de-fortalecer-os-ossos-e-articulacoes-2747336

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