Tenha uma boa alimentação: as vezes, a pausa para o lanche da tarde pode ser um ótimo momento para respirar e colocar a cabeça no lugar.

Tome um chá de camomila: uma caneca quentinha de chá pode ser a solução para os nervos inquietos.

Beba água: a desidratação não pode causar ansiedade, mas ficar desidratada com certeza não vai ajudar a controlar os sintomas.

Converse com um colega de trabalho: nada melhor do que um bate-papo agradável para fugir da rotina e acalmar os nervos.

Adaptado de:

http://boaforma.abril.com.br/saude/8-maneiras-simples-de-diminuir-a-ansiedade-no-trabalho/